お弁当

今日のお弁当。

＊炊き込みご飯（ひじき、しいたけ、ごぼう、人参、油揚げ）

＊ヒレカツ

＊シュウマイ

＊サニーレタス　ミニトマト

　

炊き込みご飯に白ごまをパラパラと。

皮むきタイプは栄養成分を消化吸収しやすいようで…

でも皮付きの方が食物繊維など栄養が多いようなので、すりごまは皮付き、

すらずにパラパラかけたいときは皮むきタイプを使っています ^^

栄養吸収には練りごま、すりごまがより良さそうですね。

炊き込みご飯の野菜は、少し取り分けて冷凍しておいたものを使いました♪